กระดูกพรุน

เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายของเราย่อมเสื่อมสภาพลงตามธรรมชาติ หนึ่งในปัญหาใหญ่ที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุคือ ภาวะกระดูกพรุน ที่อยู่ก็เป็นปัญหาและส่งผลร้ายแรงต่อคุณภาพชีวิตแบบฉับพลัน ไม่ทันได้ตั้งตัว อะไรคือสัญญาณเตือนภัย – มีอาการปวดกระดูก – กระดูกหักง่าย อะไรคือสาเหตุหลักของภาวะกระดูกพรุน – การขาดแคลเซียมและวิตามินดี – ฮอร์โมนเพศชายและฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง – การไม่ออกกำลังกาย – การใช้ยาบางชนิด – การมาของโรคประจำตัว เช่น โรคเบาหวาน โรคไต (โรคในกลุ่ม NCDs) ผลกระทบที่จะเกิดขึ้น – กระดูกที่หักง่าย จะแสดงผลบ่อยขึ้น – เกิดภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ – เสียความมั่นใจ – สูญเสียอิสรภาพ – ภาระค่าใช้จ่าย – ภาวะซึมเศร้า ป้องกันและรักษา – ทานอาหารที่มีแคลเซียมและวิตามินดีสูง – ออกกำลังกายสม่ำเสมอ – หลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยง – ปรึกษาแพทย์ – ทานน้ำมันงาดำ+น้ำมันรำข้าว น้ำมันงาดำ+น้ำมันรำข้าว: ทางเลือกธรรมชาติ…